Wakil Menteri Kesehatan Republik Indonesia Prof dr Dante Saksono Harbuwono menyebut adaptasi merupakan kemampuan yang sangat penting bagi mahasiswa. Hal tersebut dapat menjaga kesehatan mental selama menempuh pendidikan di perguruan tinggi. Dante pun menyampaikan dinamika Kurva W yang kerap dihadapi mahasiswa baru. Hal ini ia sampaikan saat memberikan kuliah umum terkait kesehatan mental bagi mahasiswa baru dalam kegiatan Pengenalan Kehidupan Kampus Mahasiswa Baru PKKMB UI Tahun 2024 di Balairung Universitas Indonesia. “Secara umum, mahasiswa baru akan mengalami yang namanya Kurva W," ujarnya dilansir dari website resmi Kemenkes, Rabu(7/8/2024).
"Kurva W ini dimulai dari Bulan Madu (permulaan kuliah), Culture Shock (banyak tugas, homesick), Penyesuaian Awal (mengelola waktu & pertemanan), Mental Isolation (pulang kerumah dan banyak hal berubah) Penerimaan dan Integrasi (merasa menemukan rumah baru)” jelas Dante. Merujuk pada teori Darwin, Prof. Dante Saksono menambahkan, kemampuan beradaptasi yang cepat sangat penting bagi mahasiswa. Karena bukan yang terkuat atau terpintar yang akan bertahan, melainkan yang paling cepat menyesuaikan diri. Di sisi lain, Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset, dan Teknologi Kemendikbudristek Prof Dr Abdul Haris mengatakan tantangan umum mahasiswa di Indonesia adalah tingginya angka pengangguran lulusan.
Ledakan Keras di Pusat Tel Aviv, Belasan Tentara Israel Roboh Dalam Sehari di Front Gaza Lebanon Halaman 4 Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 11 Halaman 72 73 Kurikulum Merdeka, Kegiatan 3: Unsur Cerpen Halaman all Kunci Jawaban PAI Kelas 10 Halaman 117 119 Kurikulum Merdeka: Penilaian Pengetahuan Bab 4 Halaman all
Kunci Jawaban PAI Kelas 10 Halaman 80 81 82 83 Kurikulum Merdeka: Penilaian Pengetahuan Bab 3 Halaman all Dikenal Suka Bergaul, Ini Sosok Aditya Mahasiswa Fakultas Kehutanan ULM yang Hilang di Hutan Kapuas Banjarmasinpost.co.id Sebanyak 11,8 persen lulusan, atau sekitar 945.413 orang terdiri dari 191.681 diploma dan 753.732 sarjana, merupakan pengangguran terdidik.
“Tantangan kedepan sangat luas, sangat kompetitif, diperlukan daya saing yang sangat tinggi karena perkembangan era teknologi saat ini adalah masa automatisasi/artificial intelligent. Hal ini akan mengubah semua apa yang menjadi kebiasaan manusia” kata Prof. Abdul Haris. Dinamika pendidikan tinggi yang sangat cepat dan tuntutan adaptasi yang tinggi menjadi salah satu faktor penyebab masalah kesehatan mental pada mahasiswa. Dalam kuliah umumnya, Prof. Dante juga menyarankan mahasiswa untuk memprioritaskan tugas, manajemen waktu, dan memiliki hobi.
Ketika mengatasi stres, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dan mengaktifkan sistem parasimpatis rest and digest, yakni: 1. Mengenali stres Kenali penyebabnya, perhatikan pikiran yang timbul, dan rasakan sensasi yang timbul di tubuh.
2. Relaksasi. Latihan pernapasan, progressive muscle relaxation, metode 5 4 3 2 1. 3. Aktivitas fisik. Jalan kaki/lari, senam/yoga;
4. Co regulation Sharing dengan teman/keluarga, konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jiwa. “Kesehatan adalah asetmu yang paling berharga untuk manajemen stres, tidur cukup dan berkualitas, olahraga yang teratur, makan yang bergizi, hindari gula, garam, dan lemak,” kata Prof. Dante ketika menutup kuliah umumnya.
Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.